पुरूषों की फिटनेस का राज।

महिलाओं के तुलना में पुरूष भी इन आसान तरीकों से फिट और स्मार्ट बनें रह सकते हैं। पुरूषों को ऐसी डाइट लेनी चाइये जिससे उनको बार बार भूख  ना लगे और सेहत भी ठीक बनी रहे। नास्ते में एग का सफ़ेद भाग खाना चाइये जो पुरूषों को मसल्स बनाने और चर्बी घटाने में मदद करेगा। पुरूषों को अपने शारीरिक श्रम के हिसाब से डाइट लेनी चाहिये। पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लेना जरूरी हैं, आहार में पोषक तत्वों का होना जरूरी हैं साथ ही साथ भोजन में वसा की मात्रा कम करें।